Técnicas de relajación y concentración
Objetivo
En el curso técnicas de relajación y concentración el participante va adquirir el conocimiento de las herramientas de técnicas de control del estrés, de relajación y concentración; para prevenir las consecuencias y afrontar las situaciones críticas que trae el estrés.
Entregables
- Kit de trabajo.
- Constancia de Habilidades laborales DC-3.
- Entrega de diploma con valor curricular.
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DATOS IMPORTANTES ACERCA DEL CURSO Técnicas de relajación y concentración
Diversos estudios, concluyen que más del 70% de las causas de absentismo laboral, están directamente relacionadas con los trastornos músculo-esqueléticos, la ansiedad, la depresión y el estrés.
Las técnicas de relajación son una herramienta que permite sobrellevar el estrés que las personas que continuamente, están sometidos a una sobrecarga de estímulos externos que conducen a una serie de problemas que pueden desencadenar en enfermedades como: dolor de cabeza crónico, úlceras, ansiedad, insomnio, estrés, depresión, problemas sexuales o digestivos.
Los problemas de la casa o del trabajo, son inevitables sin embargo, es posible sobrellevarlos si se aprenden prácticas y pautas mediante técnicas de relajación.
Practicar técnicas de relajación puede tener muchos beneficios, como los siguientes:
- Disminución de la frecuencia cardíaca
- Disminución de la presión arterial
• Disminución de la frecuencia respiratoria - Mejora de la digestión
• Mantenimiento de niveles de azúcar en sangre normales - Disminución de la actividad de las hormonas del estrés
- Aumento del flujo sanguíneo a los músculos principales
- Disminución de la tensión muscular y el dolor crónico
- Mejora de la concentración y el estado de ánimo
- Mejora de la calidad del sueño
- Disminución de la fatiga
- Disminución de la ira y la frustración
- Aumento de la confianza para lidiar con problemas
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