Prácticas para el bienestar psicofísico en el trabajo

En el curso prácticas para el bienestar psicofísico en el trabajo queremos lograr que el participante conozca las herramientas para el manejo del estrés y la ansiedad, así como para aliviar dolor en la espalda debido a la tensión y la mala postura, el uso de la respiración para calmar la mente, entre otras practicas de bienestar.

Entregables

• Kit de trabajo.
• 
  Constancia de Habilidades laborales DC-3.
  
• Entrega de diploma con valor curricular.

DATOS IMPORTANTES ACERCA DEL curso prácticas para el bienestar psicofísico en el trabajo

El bienestar de mente y cuerpo puede lograrse con hábitos eficientes como los siguientes:

1. Tener plantas alrededor.
   Se ha demostrado que las plantas en la casa ayudan a reducir el nivel de estrés y potencian la felicidad.
2. Mantente hidratado
   Estamos hechos de agua: este líquido conforma el 55% del cuerpo de una mujer adulta y el 60% del de un hombre.
   La necesitamos para funcionar, así que a nadie sorprenderá que mantenerse hidratado puede mejorar nuestra salud, elevar nuestros niveles de energía y mejorar nuestra capacidad de concentración.
3. Ríe más
   Una buena carcajada puede liberar la tensión física de nuestros músculos, mejorar la circulación de la sangre y desencadenar la liberación del óxido nítrico, que potencia el sistema inmune.
4. Aborda el trabajo con mentalidad escandinava
   Los países escandinavos -Suecia, Dinamarca, Finlandia, Noruega e Islandia- siempre figuran entre los más felices del mundo. Y parecen tener en la manga algunos trucos geniales para promover la felicidad y el bienestar en el trabajo.
   Uno de ellos, sueco, es el hábito conocido como fika, que consiste en un descanso diario de café y torta -preferiblemente casera- con los compañeros de trabajo. Al parecer, el fika es prácticamente un ritual obligatorio en el trabajo.

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