Equilibrio Vida-Trabajo y Productividad Sostenible

Gestión del Estrés y Burnout

Vivimos en la era de la “hiperconectividad”, donde responder correos a las 9 p.m. se ha normalizado y el descanso se ve como una debilidad. Pero la realidad es que un profesional agotado no es productivo, es propenso al error. El verdadero alto desempeño no se mide por cuántas horas trabajas, sino por la calidad de tu energía y la claridad de tu mente. ¿Estás gestionando tu carrera o tu carrera te está consumiendo a ti?

Este Curso de Equilibrio Productivo y Bienestar no es un taller de relajación; es un programa de estrategia personal y profesional. Analizaremos la ciencia detrás del estrés y el rendimiento. Aprenderás a gestionar tu activo más valioso: tu energía, no solo tu tiempo. Implementarás técnicas de desconexión digital, establecerás límites saludables y diseñarás un sistema de trabajo que te permita alcanzar tus metas profesionales sin sacrificar tu salud mental ni tu vida personal.

¿A Quién está Dirigido este Curso?

Esta formación es vital para cualquier profesional que quiera durar en el tiempo. Es ideal para:

• Ejecutivos y Directivos sometidos a alta presión y responsabilidad.
• Profesionales de RRHH y líderes de bienestar corporativo.
• Emprendedores que suelen trabajar sin horarios.
• Cualquier persona que sienta que el trabajo está invadiendo su vida personal.

Entregables del curso  

1. Cuenta en Lulopop, nuestra Red Social Educativa
2. Acceso a las sesiones grabadas por 2 meses
3. Plan de trabajo
4. Material: Actividades, lecturas, etc.
5. Evaluaciones / Calificaciones
6. Constancia expedida por APPxolot
7. Reporte por parte del coordinador del servicio

¿Por Qué el Bienestar es la Nueva Productividad?

El estrés crónico es el enemigo silencioso de la rentabilidad. Al finalizar este curso, lograrás:

• Prevención del Burnout: Aprenderás a identificar las señales tempranas del agotamiento físico y emocional, aplicando estrategias preventivas antes de llegar al colapso.
• Gestión de Energía vs. Tiempo: Entenderás que el tiempo es fijo, pero la energía es renovable. Dominarás técnicas para optimizar tus picos de productividad y respetar tus ciclos de descanso.
• Límites y Desconexión Digital: En un mundo “siempre conectado”, aprenderás a establecer límites sanos con la tecnología y con tu entorno laboral, recuperando tu derecho a la desconexión.
• Liderazgo Saludable: Si tienes equipo a cargo, descubrirás cómo fomentar una cultura de bienestar, evitando ser un líder que “quema” a su gente y promoviendo la flexibilidad responsable.
• Plan de Vida Sostenible: Diseñarás una rutina personalizada que integre tus ambiciones profesionales con tus necesidades personales, creando un equilibrio real y duradero.

Trabaja Mejor, Vive Más

El éxito profesional no sirve de nada si no tienes salud para disfrutarlo. Adquiere las herramientas para construir una carrera exitosa, resiliente y, sobre todo, humana.