Prevención y Promoción de la Salud Mental en el Trabajo

El curso de salud mental laboral de Appxolot brinda herramientas básicas para reconocer factores de riesgo, fortalecer el autocuidado y promover relaciones saludables.

Durante esta capacitación de seis horas, los participantes comprenderán la relación entre bienestar emocional y entorno laboral. Además, identificarán señales de alerta y acciones preventivas aplicables en sus actividades cotidianas.

¿Por qué es importante la salud mental laboral?

El trabajo puede contribuir al bienestar cuando ofrece seguridad, relaciones positivas y condiciones adecuadas. Sin embargo, la sobrecarga, la falta de claridad, el bajo control sobre las tareas y otros riesgos psicosociales pueden afectar la salud mental.

La prevención no consiste en diagnosticar a los colaboradores. Su propósito es reconocer condiciones que requieren atención, promover conversaciones respetuosas y facilitar el acceso oportuno a recursos de apoyo.

En México, la NOM-035-STPS-2018 se enfoca en identificar, analizar y prevenir factores de riesgo psicosocial, así como en promover un entorno organizacional favorable. La STPS aclara que esta norma evalúa las condiciones del ambiente laboral, no el perfil psicológico de las personas.

Beneficios del curso de salud mental laboral

Al finalizar la capacitación, los participantes podrán:

• Comprender la importancia del bienestar emocional.
• Reconocer factores personales, laborales y sociales.
• Identificar señales relacionadas con estrés y desgaste.
• Aplicar estrategias básicas para manejar tensiones cotidianas.
• Establecer límites y hábitos de recuperación.
• Fortalecer la comunicación y las redes de apoyo.
• Reconocer cuándo es necesario solicitar ayuda especializada.
• Proponer prácticas para mejorar el ambiente laboral.

¿A quién va dirigido?

Este curso está diseñado para:

• Colaboradores de cualquier nivel organizacional.
• Líderes, coordinadores y supervisores.
• Responsables de Recursos Humanos.
• Personal de seguridad y salud en el trabajo.
• Profesionales involucrados en programas de bienestar.

Competencias que desarrollarás

Reconocimiento de factores de bienestar

Comprenderás cómo las condiciones personales, laborales y sociales pueden influir en el equilibrio emocional.

Identificación de señales de alerta

Reconocerás cambios emocionales o conductuales que pueden indicar la necesidad de detenerse, pedir apoyo o acudir con un especialista.

Prevención del estrés y desgaste

Identificarás causas habituales de estrés, sobrecarga y agotamiento para actuar de forma preventiva.

Autocuidado y gestión emocional

Aplicarás prácticas relacionadas con descanso, organización del tiempo, hábitos saludables y regulación emocional.

Comunicación y establecimiento de límites

Desarrollarás criterios para expresar necesidades, construir acuerdos y mantener interacciones respetuosas.

Promoción de ambientes saludables

Propondrás acciones individuales y organizacionales para fortalecer la confianza, el apoyo y la colaboración.

Temario del Curso la salud mental laboral

Módulo 1. Salud mental y bienestar laboral

• Salud mental y bienestar emocional.
• Importancia de la prevención.
• Factores personales, laborales y sociales.
• Cultura organizacional de bienestar.

Módulo 2. Riesgos y señales de alerta

• Factores de riesgo psicosocial.
• Estrés, sobrecarga y desgaste profesional.
• Señales emocionales y conductuales.
• Búsqueda oportuna de apoyo especializado.

Módulo 3. Autocuidado y gestión emocional

• Hábitos protectores y recuperación.
• Organización del tiempo.
• Manejo del estrés cotidiano.
• Comunicación, límites y redes de apoyo.

Módulo 4. Ambientes laborales saludables

• Responsabilidad individual y organizacional.
• Relaciones y comunicación entre equipos.
• Rol preventivo de los líderes.
• Acciones cotidianas de bienestar.

Metodología de aprendizaje

La capacitación combina conceptos, ejercicios de reflexión, análisis de situaciones y prácticas aplicables al trabajo.

Los participantes revisarán factores de riesgo, señales de alerta y alternativas de autocuidado. También analizarán el papel de los equipos, líderes y áreas organizacionales en la prevención.

Preguntas frecuentes

¿El curso realiza diagnósticos psicológicos?

No. Es una capacitación preventiva y educativa; no sustituye una evaluación psicológica o médica.

¿Se aborda la NOM-035-STPS-2018?

Se contextualizan los riesgos psicosociales y el entorno organizacional favorable. No es un curso especializado de implementación o auditoría de la norma.

¿Qué señales de alerta se revisan?

Se analizan cambios emocionales y conductuales asociados con estrés o desgaste, sin convertirlos en diagnósticos.

¿Está dirigido únicamente a Recursos Humanos?

No. Puede participar personal de cualquier área o nivel jerárquico.

¿Qué debe hacerse ante una situación grave?

Debe recurrirse a los canales internos y a profesionales de salud calificados. Ante una emergencia, corresponde contactar los servicios de emergencia locales.

Solicita información del curso

Fortalece la prevención, el autocuidado y la comunicación dentro de tu organización.

Solicita una cotización del curso de salud mental laboral de Appxolot para colaboradores, líderes y responsables de bienestar.