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Curso Gratis en MINDFULNESS EN TIEMPOS DE CRISIS
Trabajo y Diario Vivir
DESCRIPCIÓN DEL CURSO MINDFULNESS EN TIEMPOS DE CRISIS
Objetivo: Conocer el mindfulness aplicándolo al trabajo y a la vida, con el fin de reducir los estados de estrés, ansiedad y agotamiento emocional; entrenamiento en autorregulación emocional, relaciones interpersonales positivas, estados de atención y concentración, así mismo para mejorar las estrategias en la toma de decisiones.
Duración: 6 horas
Perfil: Todo personal de la empresa
Modalidad: En Vivo, Presencial o Virtual
Puedes consultar más temas de nuestro curso gratis
TEMARIO MINDFULNESS EN TIEMPOS DE CRISIS
Sesión 1: INTRODUCCIÓN 🔴GRATIS 🆓
- El estrés y mecanismo de reacción emocional.
- El estrés en el trabajo.
- ¿Qué es el mindfulness?
- Beneficios del Mindfulness.
Sesión 2: ENTRENANDO LA ATENCIÓN PLENA Y PERCEPCIÓN
- Fundamentos de la atención.
- Prácticas de atención
- Prácticas de consciencia corporal
- Práctica de compasión y autocompasión
- El momento presente del ser; respiración.
- Interrupciones externas, interrupciones de la práctica y la pausa de control.
Sesión 3: INTELIGENCIA EMOCIONAL
- ¿Qué son las emociones?
- Las emociones básicas.
- Inteligencia emocional: un factor de liderazgo.
- Regular las emociones.
- Regulación emocional con atención plena.
Sesión 4: COMUNICACIÓN CONSCIENTE Y CONSCIENCIA PLENA
- Estilos de comunicación
- Comunicación consciente y asertiva.
- El arte sagrado de escuchar
- Prácticas integrativas o la atención plena en la vida cotidiana
- La ética
- La vía de la consciencia plena
- Atención plena en la vida cotidiana
- Conocerse a uno mismo
EXAMEN FINAL
Sesión 5: EXAMEN FINAL
EXAMEN FINAL